aakg sfd

31 maj 2015 plecy+tył barków 1. podciąganie na drązku szerokim nachwytem 5xmax 2. wiosłowanie podchwytem 5x12 3.wiosło hantlą 4x12-10 4a. sciąganie drązka szerokim nachwytem 4x12-15 4b. sciąganie wąskim podchwytem 4x15-12 5. pullover 3x20 tył barków -odwrotne rozpiętki 5x15 30min aero na czczo+25min po treningu Na poczatku była tragednia zero [...]

8.09.2015 barki+łapy W sumie nic ciekawego się nie działo, z rana trening, potem odpoczynek a wieczorem wypad z dziewczyna do kina;-) BARKI + ŁAPY 1 1. Wyciskanie z przodu R8 2a. Unoszenie bokiem 5x15 2b. Unoszenie bokiem leżąc 5x20 3a. Wyciskanie francuzkie hantlami 4x12 3b. Uginanie sztangą 4x12 4a. Kickback 4x12 brzuch+35min aero Ogólnie na [...]

[...] wejsc w okolice 70 a potem do marca na podobnym bfie do 75+ Trening Nogi + triceps + barki Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , coffeina 200mg pieprz papryka imbir aakg kreatyna Rano Jablczan kreatyny witamin a-z 100mg 5-htp 1000mg tauryny Na noc 1000mg witc 1000mg magnez witamin a-z tran tribulus siemie lniane do [...]

14.15.16.06 Dnt/Dt/Dnt Trening wypadł w środę.., za bardzo nie mam czasu na nic i jestem zdecydowanie zmęczony ciągłą pracą.., mam zamiar jutro zrobić fat night, a w sobotę Carb Night...../ takie plany.., Dziś meczyk i piwko:-PP POLSKA!!!!!!! Trening: BARKI 1. Wyciskanie za głowy siedząc 4x8-10 2. Arnoldki 4x8-10 3. Podciąganie sztangi do brody [...]

[...] szeroko 3xmax Wiosłowanie sztangielkami w opadzie chwyt neut. 7x8-12 (45 sec. rest.) rower 20 min w tym interwały 10x Suplementacja: Przed treningiem: bcaa 10g, yoha 20 mg, aakg 5g, beta ala 2,5g Na treningu: bcaa 10g, Po treningu: beta ala 2,5 g, wpc 30g, leucyna 2g, wit-min 1x, omega 3 1x Na noc: wit c 3g, omega 3 1x Dieta: [...]

[...] ostro bolec kopyta cos czuje ^^ /SFD/Images/2015/12/31/48526be72cf848068f7614434b57dc71.jpg rano :5g cm3 + 1 x multi pack przed treningiem : 10g s.a.w +5g beta alanine + 6 x aakg hardcore wieczorem: 5x betabolic + 1x magnez foto jajecznicy i jakiegos wczorajszego posilku , jutro zrobie foto plecow i wrzuce ^^ [...]

[...] kumple umówionego na siłowni ,żeby mu pokazać ćwiczenia i niestety byłem zmuszony zrobić cardio przed siłowym 35min w tętnie 138-142. Przed cardio bcaa i po bieganiu bcca+ aakg +beta alanina. Po siłowym wypiłem 40g białka. Co do treningu byłoby zaj**iście jakbym nie musiał mu pokazywać –przerwy były za długie i cały trening siłowy trwał [...]

/SFD/Images/2016/3/6/0243672c45ce44fa8baf5a5e6764c32e.jpg Nogi-4 : Prostowani e ud na maszynie 30x30kg 25x35kg 20x40kg 15x45kg 10+2x50kg 30x30kg 25x35kg 20x40kg 15x45kg 12x50kg 30x30kg 25x35kg 20x40kg 11x45kg 10x45kg 30x30kg 25x35kg 20x40kg 15x45kg 12x45kg Hack przysiady 15x10kg 12x30kg 12x40kg 10x50kg 6x60kg 15x15kg 12x35kg 12x45kg 10x55kg 8x65kg [...]

Białko WPC: Vitafit V1 Izolat: Dymatize Iso 100 ZMA: ZmA Tested AAKG: Aakg Hardcore Trec ( z cytruliną) Pobudzacze przedtreningowe (stack): nie biorę, nie potrzebuje L-glutamina: bez sensu BCAA: TST Peak/Fitmax z Cytruliną Witaminy: Opti Men Optimm Mono: SFD Jabłczany: Trec Stack kreatynowy: nie mam zdania Gainer (dla zamożniejszych): nie mam [...]

jak ma byc w niskiej cenie to najbardziej ekonomicznie wyjdzie jak kupisz kofeine w kaps. + aakg, bedzie pobudzenie i pompa, http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html + http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_AAKG-opis27441.html lub aakg z cytrulina [...]

11.IV Przed treningiem: -Beta-alanina 5g -AAKG 5g -Kofeina 200mg 1. Wyciskanie sztangi ława pozioma 5x6 (80kg) 2.Wyciskanie skos+ hantlami 3x5 (28kg hantel) 3a.Rozpiętki na skosie+ 3x6 (20kg=3 sztabki) szeroki zakres ruchu/jak Arnold 3b.Brama wyc. dolny 3x6 (14,5kg hantel) Dobry trening (na czczo)/ asekuracja podczas ćwiczeń pozwoliła mi na [...]

[...] jaj,30g rodzynek,jabłko,warzywa ,100g płatków owsianych ,3 kromki chleba razowego Suplementacja : Wit c, lecytyna,50g vitargo , 30g izolatu, 15g bcaa,10g kreatyny,5g aakg , 5g beta alaniny Podsumowanie : Dzisiaj rozpocząłem plan, obniżka kalorii spowodowała u mnie obcinke siły i energii ,ale organizm się przyzwyczai pewnie :). Co do [...]

[...] rodzynek,jabłko,warzywa ,100g płatków owsianych ,3 kromki chleba razowego Suplementacja : Wit c, lecytyna,50g vitargo , 30g izolatu, 15g bcaa,10g kreatyny,firestarter,3g aakg, multi ,magnez. Podsumowanie : Trening bardzo fajny, klata spuchła super, bicepsy tez ładnie dostały , brzuch piekł! :D ja nie robilem chyba nigdy allahów ,także dla [...]

[...] : bez zmian Dieta : bez zmian przynajmniej na ten czas, moze pozniej cos wpadnie gratisowo Podsumowanie : Trening jak trening, bez przedtreningówek to nie to samo, nawet aakg nie mam ani nic a szkoda. Dziś sylwester także ostatni trening w tym roku hehe, sylwetka ma się dobrze , na moje oko. Noi wszystkim udanego sylwestra i szczęśliwego [...]

[...] z małym plusem który wynikł z rosołku :-P Trening bardzo fajny generalnie, nie robiłem Mc ,wiosłowań, dzisiaj maszyny i jeszcze raz maszyny, taki miałem kaprys. Kupiłem aakg i odrazu inny trening, długo nie miałem, długo nie brałem i idealnie mi się ćwiczyło, piersiowe tak bolały że ledwo powtórzenia robiłem.. super Tak więc przechodzimy do [...]

[...] na wypłatę żeby zamówić i bum, psikus Dziękuje bardzo. Jak uszczęśliwić faceta ? Podarować mu suple albo jedzenie - Oktawia coś o tym wie :D Po za tym przed treningiem aakg, lekki spalacz jakiś, po treningu białko , 2 batony proteinowe, puszka bcaa . Zmiany również dotknęły suplementacji , od tego momentu suplementacja będzie się opierała [...]

[...] ma czym się przejmować, kalorie syfem nabije białko wchodzi jakoś prócz piersi %-). A tymczasem śniadanie, chwila jeszcze w łóżku i zaczynamy się pakować i Monster + 5g aakg i trening z gumami, trochę się wypocę może i zadbam o to zeby sie nie zastac do konca /SFD/2017/2/18/e8f4c61d16a04477b81be11eee896949.jpg [...]

[...] jak bym kamyki łykał, ból itp. Kupiłem syrop gelantum alumini i wypiłem buteleczkę w pare dni, kupie jeszcze jedną i powinno być ok. Jutro z rana wezme jakiś termo + aakg zrobie trening i 30 minut cardio. I taka zapiekankę moja dzisiaj zrobiła, dosłownie chyba z 40 minut roboty, a mega dobre i w calej wyliczyłem jest chyba 2100 kcal. [...]

[...] itedeeee... Suplementacja : 3 miarki białka AN Karmel, trochę sosu czeko-orzech, lecytyna, wit c rano i wieczorem, magnez z potasem, black annis przed treningiem + 4g aakg AN. I czekam na przedtreningówki z testu z AN zobaczymy co to tam siedzi. no to tyle. Fotka - nie nie stoje napięty jak baranie buły, na luzie ale na pompce, szeroko [...]

link do tematu z suplementacją: http://www.sfd.pl/temat487175 ------------------------------------------------------------------ - OLIMP® CreaFusion Massacra episode 2™ 120 saszetek 6 opakowań po 20 saszetek, razem 120 saszetek. W każdej saszetce 65g, razem 7800g. Wszystkie o smaku cytrynowym [...]